沈阳形意心理学心理健康咨询中心 是世界唯一拥有本土研发的《形意心理学与恩威并施综合疗法》学术体系著作权的权威机构。本师资团队具有丰富而独特的实际经验,致力于各类型心理咨询与心理治疗、企业EAP培训、心理咨询和婚姻家庭情感咨询专业技能实操督导。

       

成功案例您当前的位置:首页 >> 成功案例

焦虑症|焦虑性神经症心理疏导治疗

更新时间:2019-11-05

焦虑症|焦虑性神经症心理疏导治疗
  
此案例运用《形意心理学与恩威并施综合疗法》学术知识体系进行咨询(各种类型心理症状代表性的咨询案例在《形意心理学与恩威并施综合疗法》著作中皆有完整呈现),由于发布空间有限,案例无法悉数上传,请阅者见谅!
2009年11月6日,一某中学女教师因紧张焦虑前来咨询。
  求助者:我今年32岁,已婚,大学毕业,现任某校初三二班班主任。最近一年来,我因学校目前对教师评定职称的学历要求是研究生而感到焦虑不安。
  我大学毕业就参加工作了,工作一年后与男友结婚,现在有一女儿6岁。我为自己能荣获高级教师的职称也报读了研究生,可身为初三班主任的我,自己整天要带着准备参加中考的学生反复做题,因而我每日都忙得精疲力竭,等到家后我还得为孩子洗衣做饭,咳!我哪还有时间为自己的研究生考试做准备呢?可是考研的时间越来越临近了,我一想到自己还没有准备好就要参加考试心理就更加紧张和焦虑,另外我还想到:"我要是考不好可怎么办?我怎么见同事和学生?家人和朋友们又会怎么看我?"
  然而这考试的时间一天一天地临近,而我的情绪也一天比一天紧张,甚至我一想到考试的场景,就会心跳加快,浑身发抖。我自己也知道,如果考不好也没有什么可害怕的,可我就是控制不住自己的情绪。现在我每天晚上入睡都困难,即便我睡着了有时半夜也会突然醒来而且是一身大汗,我再想睡时却怎么也睡不着了,只能睁着眼睛等到天亮。
  我有时还感觉不到饿,看什么食物都没有胃口,吃什么东西都不香。整日受这种情绪的困扰,我不仅无法正常指导学生复习,而且自己的注意力难集中、记忆力下降,还常常感到心身疲惫。我眼看自己教的学生们要考试了,可自己的大脑却一片空白,这样下去我认为自己早晚会精神崩溃,我越想越乱,心里十分痛苦。
  心理专家:倾听、了解和观察求助者目前的心身状态的表现为:症状将近一年,有焦虑的情绪体验,对未来担心、害怕,心慌、胸闷、出汗,失眠,食欲减退,注意力不集中,坐立不安。
  你到综合医院做过检查吗?检查结果是什么?
  求助者:我到医院做过几次检查,医生说我身体的各方面一切都正常。
  心理专家:根据你目前的心身状况反映,我认为:一、你的问题主要是自己给自己制订的奋斗目标太高、太大,这已超越了你自身执行能力的底线;二、是你自己存在的攀比思想,才是致使你心身产生异常症状反应的诱因。
  求助者:我有进取心,给我自己制订追求进步的目标,难道这也错了吗?
  心理专家:你有上进心,自己想考研究生,这是对的。但是,你要考虑到自己可利用的时间是否充足?以及你自身的能力方面是否支持自己的想法?
  求助者:哦,您说的这些方面,我还真没考虑过。
  心理专家:比如说,你站在一棵比自己高的果树下,你想去摘树上的果子。这种情况下,如果你上肢的手臂高举,下肢跷起脚来,将肢体伸展到极限内能摘到果子,这就是你自身能力可控的范围。
  但是,如果你与果子的距离超出了这一限度,你既摘不到果子,而且你还有可能使自己的身体的重心失去平衡而摔倒。
  求助者:是的,我只一心想争取职称,并没有想其他方面的问题。
  心理专家:就是这些既现实、又具体的情况,才是你做某些事物的决定时,你应首要考虑的能否支持自身思想或行为活动的内容。
  我们今天的咨询就到这里,你回去好好想一想,看看自己的问题究竟是出在哪里?然后等我们下次见面时再一起讨论。
  第二次咨询。
  求助者:我回去后仔细想想,您说得对,是我自己把事情考虑的太简单了,我只片面地想争取被评为高级教师的职称而去考研究生,并没有考虑到我自己的时间或能力方面是否允许。
  看来您说的那些问题,的确是使我的心身产生紧张和焦虑的诱因。
  心理专家:俗话说:知足者常乐,平淡生活才是福。你想要收获名利,也应该量力而行。
  我建议:你在生活中要懂得遏制自己心中的贪念和攀比的欲望,去做自身能力可驾驭、可操作的事情。你在做任何事物的决策时,都应考虑到自身的条件能否支持你的活动,你便能还给自己一个轻松愉快的心情,这才是健康的人格品质。
  求助者:我是应该量力而行,去把自己眼前的工作做好。可当我看见同事中的某人被评为优秀教师或是高级教师时,我自己心中不免有一种攀比的想法。有时我甚至常想,我为什么不能获得较高的荣誉呢?
  心理专家:每个人的生活能力和处境与他人相比都会有所差别,所以人们在选择追求的目标或者能达到的标准也应是不同的。
  你在为自己制订奋斗目标时,要重点地考虑到自己的方面是否适合,而不要让你自己的计划脱离了生活中的实际情况,更不要让你自己的心身超负荷的去承受这些无法达到的目标。
  第三次咨询。
  求助者:通过来您这咨询,我现在彻底想明白了一个道理,就是我有任何想法和抉择时,都应建立在我自己的能力范围内,那才是可行的方案。咳!既然我想明白了,心情也就好多了。
  现在我的食欲减退和失眠的现象都逐渐有所改善,而且我整日紧张焦虑的心理状态已经不存在了。
  心理专家:你作为传授文化知识的人民教师,你自身的悟性就是高,而且你自己的思想观念转变的也快。但是,你应继续努力争取彻底根除自身不健康的心理,促使你自己在工作和生活的氛围中心情快乐、充满阳光。
  第四次咨询。
  求助者:我以往的那些心身症状的反应都已逐渐消失了。现在我每天都把全部精力放在指导学生们复习上,我真心希望自己的学生们都能考出理想的好成绩。那样也不会辱没我身为人民教师的神圣使命和职责,我会更开心、更快乐。
  心理专家:你能从思想和行为活动上都回到本职岗位,并且尽心尽力地指导学生们复习,去履行你人民教师的光荣使命,这说明你的心身症状的不良反应都已消除。但是为了防止你的症状反复,你仍需巩固成果,并以积极的心态循序渐进地学习新知识,促使你自己的人生持续地灿烂辉煌。
【返回列表页】

返回顶部

地址:沈阳市大东区广宜街21号明城国际商厦B座1122   电话:15840505513 18240194958   联系人:肖先生    版权所有:沈阳形意心理学心理健康咨询中心|沈阳心理咨询室|沈阳心理专家
技术支持:盘古网络 [盘古建站]   ICP备案编号:辽ICP备15011426号-1